为了更好地开展我院心理健康工作，提高学生心理素质、培育学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展，3月13日，我院二级心理辅导站组织心理委员在燕岭校区E301开展了“春季心理预防”会议，我院二级心理辅导站副站长张仕城老师主持会议。

春天本是人们心目中最美好的季节，殊不知春季潮湿、气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，较易引起人的情绪波动。人们在春天更容易出现种种不适症状，如春困、疲倦、健忘、失眠等导致注意力不集中、工作效率降低；情绪低落甚至抑郁；好冲动甚至躁狂。

图：张仕城老师讲解“春季心理预防”工作的重点

张仕城老师对于“春季心理预防”会议中做了以下几点总结：一、多倾诉。郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；二、休息好。注意养成良好的作息习惯，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；三、心态好。学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；四、降低目标。凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；五、咨询求助。负面情绪，可以通过做一些自己感兴趣的事转移，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽做心理咨询，以便及时进行预防。

图：学前教育学院心理部部长分享工作心得

此次会议，扎实地开展了我院的春季预防心理健康教育工作，让班级的每一位学生在日常生活中了解自我、悦纳自我、调控自我、实现自我、超越自我，为学生的乐观心态提供了保障。

（学前教育学院：张仕城/文 黄莹/图）